Handstand erlernen
1 zu 1 Coaching
einen Trainer/Kollegen zu konsulotieren, der dich unterrichtet.
Jemand der dich hält und lange Jahre Erfahrung hat und selbst im Trainingsprozess ist,
Verständniss von der Materie hat und dich führen kann, wirkt wahre wunder.
Ich arbeite am liebsten 1:1 oder in kleinen Gruppen bis zu 10 Personen da ich mich
hier stets auf jeden einzelnen konzentrieren kann.
Wir werden es in 2 Stunden schaffen, gemeinsam, eine Vielzahl an Übungen durchzugehen
und dich darauf vorzubereiten alleine weiterzutrainieren.
Ich erstelle nach einer Doppelstunde einen Trainigsplan für dich, mit dem du dann selbstständig weitertrainieren kannst.
Immer wieder sind die Menschen erstaunt, wenn sie Dinge erreicht haben,
die vor einigen Wochen noch undenkbar waren.
Wenn du dich endschieden hast Equilibristik zu lernen,
solltest du Unterricht nehmen und bist hier an der richtigen Stelle.
Ich analysiere deinen Handstand und helfe dir zu lernen Haltungsfehler auszugleichen,
die dich daran hintern weiter auf deiner Reise zu kommen und somit gesund im Einklang
mit deinem Körper Handstand lernen zu können.
Hier wirst du immer wieder an deine Grenzen stoßen und mit mir zusammen
Trainingsstrategien entwickeln um diese zu überwinden.
Ich pushe dich an dein Limit, dort hin wo Wachstum und Fortschritt geschieht.
Ich werde dich bestärken zu hinterfragen, zu denken, zu fühlen
und nicht einfach zu aktzeptieren.
Den Handstand oder die Akrobatik in richtig oder falsche Technik zu kategorisieren,
ist in meinen Augen eine Einbahnstraße, ich werde dir meinen Weg zeigen.
Biomechanisch und sportwissenschaftlich gesehen, gibt es aber eindeutige Techniken,
die dazu führen, dass der Handstand:
• weniger Kraft kostet und somit länger die Balance
kontrolliert werden kann
• d. Körper weniger belastet und somit ein höhere Trainingspensum möglich ist
• komplexere Bewegungsabläufe u. Positionen im Handstand
möglich macht
Jeder Körper ist anders und wir werden gemeinsamm daran arbeiten,
die verschiedenen Techniken dieser Welt an deinen Körper zu adaptieren
und somit deine Trainingsziele zu erreichen.
reaching your gols together
4/8 week online programm
01. I want to get to know you
We need to get clear what you are currently working on, what you goals are , your current skills and abilities as well as a realistic time commitment. I’ll also help you define your goals and what you want to achieve.
02. Video Consultating
In order to create your individualised training plan for you to follow on your own we need to get together and disgusse your goals in more detail. There for you will be able to send me videos of your training for me to get more in depth of your current state of progress. Before the first session i will design a schedule for you to work on the upcomming weeks wich we then cover in the session. This schedule will be matching your golas and will be adapted to your progress during the Subscription.
03. Weekly Coaching/checkin
Every week, you film your training and send me the footage via Instagram or Whatsapp. I review your videos in order to give you feedback in the weekly video call. The goal is to help you to learn to correct yourself and organize as well as optimizing your training alone and so becomming your very own coach.
We will have weekly checkins to disgusse whats on your mind, revisit several exercises and adapt the training schedule to your current state of training. The checkin is set to a max of 1h each session.
Contains:
-1 Video intro call
-1 Weekly Video call 1h max
-1 training schedule
4 Week Programm: 360 €
8 Week Programm: 630 €
Full 60 Min 1on1 online session
A one time video consulting where you are able to ask all the questions you want.
I will create a personalized training schedule for you to follow. There for you will be able to send me Videos of you current training/goals before the session and videos of your training for 7 days after the session so i can give you feedback.
Cost : 100€
Bundle of 4: 370€
Bundle of 8: 650 €
My video courses (in progress)
There is an overwhelming mass of information in the Internet today and it is not easy to select and seperate them as well as deciding whats quality information.
In this course you will get insight of what i worked on with my students over the past years as well as what worked for me learning the art of handbalancing.
I share my secrets with you and brake down the theory of balance into several exercises that will lead you to a deep understanding of the mechanics of handbalance.
Handbalance basic
Handbalance intermediate